Терапия беспокойства: как справляться со страхами и тревогами без лекарств
16 марта в рамках информационно-просветительского проекта «Семья в библиотеке» состоялась очередная встреча в «Школе успешного родительства» под названием «Терапия беспокойства: как справляться со страхами и тревогами без лекарств».
Спикерами встречи выступили эксперты Сообщества практикующих психологов «СоБытие», специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Чадова Анна и Бейсебаева Анара. Что такое страх и может ли он стать полезной эмоцией? Как не совершать неадекватных действий, находясь под влиянием внешних раздражителей? Существует ли волшебная таблетка от тревоги? Можно ли контролировать свои эмоции и как это сделать? Эти и многие другие актуальные вопросы освещались во время мероприятия, которое продлилось около двух часов. Спикеры встречи рассказали о простых и понятных техниках саморегулирования: упражнение «Бабочка», «квадратное дыхание» «4-4-4-4», была представлена видеопрезентация по теме мероприятия.
Выступления спикеров вызвали живой интерес у собравшихся. Многие обращались с интересующими вопросами и смогли получить исчерпывающие ответы от специалистов, практические советы и рекомендации.
Встречу посетило около 50 человек, это жители города Омска, заинтересованные читатели библиотеки.
